昼飯にサラダチキンと塩キャベツ食ったんだが全然元気でねぇｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:49:57.864 ID:8cVScXvy0.net

身体に力が入らんかんじなにこれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:50:32.144 ID:/tRrVxe1d.net

それ夢じゃね？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:51:10.617 ID:kIi27TbDd.net

とらなきゃたんぱく質！

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:51:10.928 ID:Xnlq7yi0d.net

炭水化物と脂質とらんと元気でないよな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:51:24.655 ID:8cVScXvy0.net

>>2
確かにセブンイレブンで買って食ったぞ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:52:01.051 ID:xIpHejnf0.net

OLか！

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:52:20.535 ID:8cVScXvy0.net

>>3
タンパク質はサラダチキンで食った

>>4
やっぱ欲しいわ〜炭水化物
白飯めっちゃ食いてえ

でも最近78kgとかだから痩せたいんだ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:52:49.993 ID:8cVScXvy0.net

>>6
男子大学生やで！

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:52:52.850 ID:NhysbzqU0.net

夜も炭水化物とらないの？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:53:28.480 ID:n/2gB3uw0.net

そういう場合はタンパク質をもっと増やすんだ
糖質は避けろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:53:46.269 ID:8cVScXvy0.net

>>9
夜は友達となんか食べに行く約束してるし
昼くらいはカロリー抑えめにしとこうと思ってね

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:54:29.518 ID:8cVScXvy0.net

>>10
もっとサラダチキン食うか卵でも食えばええんか？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:55:29.915 ID:rGPkQ1600.net

レモン味にしとけとあれほど

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:56:13.441 ID:8cVScXvy0.net

>>13
カレー味がお気に入りやで
つーかそれしか食ったことない

レモンとかハーブって美味いの？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:56:30.509 ID:82+RzSlkp.net

>>12
大豆と卵もっと食え
というより女々しいこと抜かさずに飯食え

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:57:40.370 ID:8cVScXvy0.net

>>15
昼食って夜こんなかんじの方がええんかね？

いやランニングとかもしてるんだけど運動だけだと限界あるなぁと思って
夏場で薄着になるだろうし絞りたいんだよね

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 14:58:59.359 ID:n/2gB3uw0.net

>>12
そうだな、鶏肉やら卵でも食っとけ
それと1週間ぐらい糖質取らないと体が糖質取らない事に慣れてしまって
効果が薄くなるから1週間に1回は糖質を適度に摂取しろ、栄養失調や餓死防止にもなる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:00:52.850 ID:8cVScXvy0.net

>>17
とりあえず1日のうち1食は
サラダ+サラダチキンとかで200〜300キロカロリーくらいに抑えて
昼か夜どっちかは普通に食べて
ランニングとかを基本していく方向でやってこうと思ってる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:07:39.152 ID:n/2gB3uw0.net

>>18
続くんならそれでも良いんじゃね、1ｰ2ヶ月もやりゃ5キロぐらい落ちるだろ
後はサプリなどでテストステロンを増やすと筋肉量が増える傾向にあるからそれで基礎代謝を上げるって方法も効果あるよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:08:41.701 ID:VxCpn84V0.net

昼は普通に食べて夜穀物抜きの方がいいよ
マジお勧め

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:10:24.684 ID:8cVScXvy0.net

>>19
ただまぁどっかで酒飲んだりとかするだろうし続くかは怪しいけどがんばってみるわ

基礎代謝上げて筋トレとか運動して…って感じ？
ありがとうぐぐってみる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:11:12.103 ID:8cVScXvy0.net

>>20
俺もどっちかっていえば
昼がっつりの

夜は今回の低カロリーとかの方がいいんだけど夜に予定はいっちゃってね…

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:18:44.716 ID:n/2gB3uw0.net

>>21
筋肉と脂肪の比率って個人差があるがあれはホルモンバランスによるもので
男性ホルモンを増やせば筋肉量が自然に増える傾向があるんだよ
筋肉が多い方が基礎代謝が増えるので、増えた分だけ自然に痩せていくというだけの話だ
筋トレしろだのなんだのは継続する気力が失せる可能性あるだろうから別にやらんでもいい

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:19:46.921 ID:y+AE5NKM0.net

俺は昼食いすぎると眠くなるからさらっと食って夕方にもうちょっと食う事にしてる

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:20:05.013 ID:8cVScXvy0.net

>>23
なるほどねぇ〜〜
なんか男性ホルモンって聞くとハゲるイメージあるけどそこは大丈夫なんかね？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:20:13.897 ID:TCfmFhjSa.net

多分炭水化物中毒になってるからしばらく炭水化物食べなければ治るよ
知らない人多いけど炭水化物には中毒性があるんだってよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:22:25.537 ID:8cVScXvy0.net

>>24
分けて食うのもドカ食いするよりはありかもなー

>>26
へぇ〜〜
確かに白飯とかラーメン大好きだわ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:24:16.095 ID:wuwetmtZK.net

炭水化物とらないと脳の働きが鈍るぞ
学生ならなおさらだろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:24:29.178 ID:n/2gB3uw0.net

>>25
はげるとは言わんがはげやすくはなるだろうな
俺は提案しただけでその辺の調整はお前次第だな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:24:40.778 ID:jJSGJs4lK.net

体「糖分がないから筋肉と脳ミソ分解してエネルギーにするやで〜」

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:25:11.818 ID:TCfmFhjSa.net

>>28
それが中毒

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:26:05.337 ID:Si018e5X0.net

食物繊維のおかげで快便になる

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:27:26.467 ID:ZY2L9cKaa.net

まだ炭水化物抜き馬鹿がドヤ顔してんのか
化石過ぎる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:28:18.103 ID:Fte89DbF0.net

炭水化物ダイエットの第１人者の人は急死したぞ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:29:54.257 ID:4A+KobuEp.net

>>29
難しいところだな〜〜

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:30:31.123 ID:4A+KobuEp.net

>>28
まぁこのあと授業はないし…

炭水化物全く食わないつもりはないよ〜

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:30:50.489 ID:4A+KobuEp.net

>>32
この数日お腹の調子悪いからいいかもなー

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:34:44.042 ID:n/2gB3uw0.net

炭水化物ダイエットって結局食欲を我慢できない運動もしたくないから太らない食い物でとりあえず満腹にだけはなりたいっていうクズのやるダイエットだよな
まあ俺も人の事は言えんのやけど

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:38:58.477 ID:TCfmFhjSa.net

炭水化物も全く取らないのはどうかと思うが
朝昼晩三食必ず白米やパンを食べるってのもどうかと思う
1日茶碗一杯くらいの適度な量に抑えた方が健康的だと思うよ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/30(木) 15:41:20.317 ID:VJl+dZmi0.net

小麦粉避けるのが一番いいぞ