体重80もあるから毎日3キロ走ってご飯もお椀の半分しか食べてないのに全然痩せないのだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:01:55.392 ID:S+Jet53zd.net

嘘だろ？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:02:18.503 ID:wE0T7sBdd.net

3キロて

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:02:17.902 ID:WCuTwk2JM.net

おやつ食いすぎ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:02:57.413 ID:ZVn/z4onM.net

飯と運動の時間帯とメニュー詳しく

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:03:04.622 ID:HSPsA61Cd.net

かたやおれは内臓脂肪減り過ぎで健康診断引っかかったというのに

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:03:37.126 ID:TAQmpaAy0.net

そこらの健康ババアでも5キロは走るぞ毎日

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:04:08.348 ID:KQJx3YFH0.net

背筋鍛えろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:05:32.439 ID:9ydfL8Xe0.net

>>7
いいことあるの？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:05:57.950 ID:hG23b7x+0.net

茶碗1杯分のカロリー消費するのに走らないといけない距離ってえげつなかった記憶

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:06:34.783 ID:gzDRynJYx.net

606 : 名無しさん＠お腹いっぱい。＠無断転載は禁止 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-4wno [49.98.155.12])2016/07/19(火) 11:56:37.50 ID:OqpDEGved
竜血大剣下方修正マダー？
あれ強すぎんよー

609 : 名無しさん＠お腹いっぱい。＠無断転載は禁止
2016/07/19(火) 11:57:28.17
大剣カテに下方修正なんてありえんわ

614 : 名無しさん＠お腹いっぱい。＠無断転載は禁止 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-4wno [49.98.155.12])2016/07/19(火) 12:01:49.64 ID:OqpDEGved
＞＞609
亡者狩りと竜血は飛び抜けて強すぎ
ダクソと斧槍使っても勝てないわ

612 : 名無しさん＠お腹いっぱい。＠無断転載は禁止 2016/07/19(火) 12:00:01.23
＞＞606
亡者なら分かるが竜血は短小だし普通じゃん
そもそも大剣自体中堅レベルで下方修正なんていらん

615 : 名無しさん＠お腹いっぱい。＠無断転載は禁止 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-4wno [49.98.155.12])2016/07/19(火) 12:03:27.31 ID:OqpDEGved
＞＞612
絶対ダークソードみたいな謎リーチあるだろあれ
小盾パリィも出来ないし糞だわマジ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:07:21.899 ID:DdtGLVJnr.net

最近バトル始めたら痩せ始めた僕

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:07:28.421 ID:4FEXa4JfM.net

>>9
盛り方次第で400〜500キロカロリーだから80kgなら5kmくらい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:07:30.685 ID:Pr2dO/Ab0.net

40超えると、息するだけで太るぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:08:14.435 ID:EZinpQ4kK.net

食事は朝→昼→夜と段々と減らしていこう。

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:08:24.356 ID:o36cNSg7K.net

>>13
んなアホな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:08:36.504 ID:ufqGyt7I0.net

体脂肪率が問題

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:09:12.922 ID:nqnw7st70.net

>>13
これは同意

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:09:16.985 ID:mWHn40tRd.net

3キロも走ると膝を傷めるぞ
同じ3キロなら泳げ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:09:40.970 ID:Pr2dO/Ab0.net

>>15
まじやで

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:09:51.083 ID:hG23b7x+0.net

>>12
そんなもんかと思ったけど5キロって結構あるよな

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:10:44.158 ID:xVm4KtTRd.net

走らんで良いから
スクワットしろ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:11:03.035 ID:P53Kpce70.net

お椀(丼ぶり)

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:11:23.212 ID:0L1F7Ix/K.net

84キロあったが糖質あんまりとらないようにして散歩40分腕立て20×3腹筋50×4やってたら3週間で5キロ痩せたぞ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:11:33.231 ID:I9h3LxuCa.net

ご飯食うならグラム計れ100gで約160kcalはある

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:11:33.887 ID:TnMQOLjUa.net

毎日の食事細かくカロリー計算して制限しろ
消費カロリー＞摂取カロリーなら絶対痩せるから

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:11:46.662 ID:QFcqEigNr.net

おまえが何十年と貯めてきた脂肪がそんなジジババのリハビリレベルの運動で無くなると思うなよ
とりあえず10キロ歩いて3キロ走って筋トレしろ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:12:22.712 ID:x+7t2DSCp.net

デブなら水泳やれ水泳

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:12:24.442 ID:NlExuBTnp.net

あんまり距離気にしてないな
汗かく様な服装で一時間くらい走ってる

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:13:33.205 ID:wmcvcPMyd.net

消費、摂取カロリー計算しても痩せない？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:14:39.511 ID:20aVmeOl0.net

高タンパク質食品と牛乳飲んで筋トレした後に有酸素運動

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:14:41.951 ID:QFcqEigNr.net

３キロって中学生の部活のウォーミングアップでしかない
そこから二時間くらいは運動してるのに
３キロとか甘え過ぎ だからデブなんだ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:15:29.379 ID:NAMvk780a.net

うそです

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:15:31.289 ID:KQJx3YFH0.net

>>8
筋肉量を増やして基礎代謝を上げれば同じ量を食べても痩せる体質になる
すでに筋肉が1番目多い足を鍛えてるなら2番目に多い背筋を鍛えれば効果が高まる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:15:48.178 ID:lpfDfUyN0.net

毎日(二日目)

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:16:33.239 ID:766vCGMe0.net

マジレスすると筋肉に変わってる為体重は落ちない増えるまである
これが筋肉落ちて行って食う量も変えなければ体重は減る

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:16:33.321 ID:wmcvcPMyd.net

>>30
牛乳って筋トレ前に飲むとなんの効果あんの？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:17:57.851 ID:ZfWrlRLNd.net

ダイエットに成功した親戚いわく、スクワットを死に物狂いでやるだけで言いそうな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:20:26.927 ID:QFcqEigNr.net

>>37
これは間違いない
スクワットは筋トレマニアでも嫌がるくらいキツい運動だし そもそも下半身のトレーニング自体 地味でキツいからやらたがらない
でも筋肉の大半は下半身に集中してる

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:24:37.126 ID:JVpX5uPjr.net

3キロって短くね15分くらいやん

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:25:03.511 ID:gV/Ql3V80.net

毎日三キロ走るって地味に大変だぞ？
間違っても部活のアップごときで走る距離じゃない、陸上やら外周ならまだしも
帰宅部無職引きこもりのゴミニート丸出しで笑える

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:27:34.349 ID:jNaQk1qH0.net

そもそも>>1がその生活を確実に何日間やり続けているのか突っ込まないおまえらは雑魚

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:29:06.537 ID:JfjQZrRpM.net

ここで高説ぶってるやつも本読んだだけのにわかデブだし

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:34:14.522 ID:QFcqEigNr.net

>>40
3キロなんてたいしたことない
10分程度で走れる
元陸上部だし毎日ウォーミングアップに10キロ走ってた
だいたい走ってる小太りやデブを見てたら遅いしフォームが悪いからあれじゃ走ってる意味無いな！と思う
筋トレと一緒で回数や距離にとらわれすぎてフォーム悪いと効果あまりない

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:37:55.971 ID:8aJATyNJr.net

フォーム悪いほうがエネルギー消費多いだろバカか？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:37:59.367 ID:4LfaLCMjp.net

>>43
お前体力ありそうだけど脳ミソなさそうだな

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:38:01.481 ID:4FEXa4JfM.net

陸上知ってるちゃんの俺はえー自慢を一般化すんなよ
そのペースは地方の大会5km部門で一桁狙えるスピードだ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:39:21.846 ID:4LfaLCMjp.net

>>44
消費エネルギーはおいといフォーム悪いと足とかに負担きて
膝痛めたりするからしっかりしようね

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:39:40.863 ID:Pr2dO/Ab0.net

>>43
三キロなんて３０分かかるわこの脳筋馬鹿め

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:41:07.756 ID:mwT6Hfe7d.net

3km走ってもせいぜい300kcalくらいしか消費しないよ
やらないよりはマシだけど

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:41:49.990 ID:QFcqEigNr.net

>>44
エネルギー消費した方が良いだろ？何言ってんだ
>>46
5キロメートル部門とかは知らないわ
うちの部活じゃ３キロ11分切らなきゃやり直しだった

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:42:38.605 ID:4FEXa4JfM.net

やっぱ馬鹿だこれ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:43:12.774 ID:TnMQOLjUa.net

3キロ10分って時速18キロじゃんwww
一般のましてや痩せようとしてるデブには無理だろwww

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:44:34.427 ID:QFcqEigNr.net

>>44
見間違えたすまん
小太りのフォーム悪いのはだいたい背筋曲がって前かがみで腕もダランとしてハァハァ言ってる
あれじゃ今後は無いし伸びないし痩せない

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:44:48.734 ID:mwT6Hfe7d.net

俺も元陸上部だけど中長距離選手はみんなそんなもんだよ
ただ一般人に求めるレベルじゃない

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:44:58.855 ID:6AVAdQLQ6.net

スクワットは最低何回ぐらいやればいいんだろ？
毎日30〜40回ぐらいはやってるけど

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:46:56.691 ID:eZdYQyqL0.net

回数じゃなくて自分の限界値をどれだけ超えられるかなんだよ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:48:09.440 ID:eZdYQyqL0.net

痩せ目的なら走って筋トレじゃなくて筋トレして走ったほうが効率いいでー

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:48:39.615 ID:yR63PzDQd.net

>>31
10分で終わるレベルだな

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:51:14.894 ID:cBToPaUfE.net

８０kg×３km＝240kcal
８０ｋｇの男が盛るごはんなら赤字かな

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:51:21.321 ID:QFcqEigNr.net

だいたいデブなんだから人より努力しないと痩せるわけないだろ
何年も溜め込んできた脂肪がそんな程度の運動で無くなるほど甘くない
まず痩せる=走るって発想がヤバイ
まずは歩いてからだろ
走るの舐めすぎ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:53:22.022 ID:/HT7QLxP6.net

中学生に3キロ11分って厳しい部活だな
入部したてのやつは永遠に走ってるレベル

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:54:05.480 ID:OHcfIXd1d.net

立て逃げスレでひたすらすれ違いの体力馬鹿自慢してる奴わいてるやんｗｗｗｗ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:59:11.873 ID:QFcqEigNr.net

>>61
陸上部なんだけど正確に言うとその地域の上位を集めたスプリンターハイって団体に所属してた

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 10:59:50.796 ID:yR63PzDQd.net

自慢になるのかこれ
中堅進学校で朝課外やってますレベルだよ
取り敢えず何でもいいから一年続ける事が大事

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:02:49.351 ID:TnMQOLjUa.net

VIPで自分語り始めちゃったよwwww
うわぁ…

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:04:37.152 ID:/HT7QLxP6.net

>>63
そりゃ話合うわけないわ
中学生の運動部の中でも運動量トップレベルだろそれ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:04:49.560 ID:nuyfasuy0.net

この日本には自転車を追い越せる速度で走らなきゃダメ出しされる中学の部活があるらしい
すごいねぇ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:05:46.944 ID:glsbgzlM0.net

炎天下の中走り続けるのは熱中症おこしそうで危ないから俺も水泳ススメるわ
膝に負担来ないし涼しいし

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:06:29.923 ID:eZdYQyqL0.net

消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せていくんだから痩せるのなんて簡単だぞ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:07:06.595 ID:M5rX+nT6p.net

走るの少なすぎる
最低8キロにしろ

おかずもジュースも減らせ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:07:34.035 ID:nuyfasuy0.net

>>69
痩せないんだよなぁ・・・

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:07:39.598 ID:cBToPaUfE.net

>>68
水泳も脱水やばい

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:14:42.861 ID:F23ibYLhM.net

>>55
スクワットとかきついからよっぽどのやつじゃないと続かない
デッドリフトの足殆ど動かさないヤツお勧め

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:16:57.609 ID:waC+HOcYa.net

>>71
お前質量保存則超越してね？

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:17:56.745 ID:PXD6fDaCd.net

>>67
流石に世間知らず過ぎだろ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 11:17:56.520 ID:jLmozelN0.net

デブが飯の量減らしても動けなくなるだけで痩せはしない