残業が多くて痩せられないんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:33:35.776 ID:IjOOj+Hv0.net

ジムに行く時間も無いんだが

170cm80kgだが

どうすればいい？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:33:58.644 ID:Sg+pJ4F50.net

食わない

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:34:24.155 ID:IjOOj+Hv0.net

>>2
食わないと働けないんだが？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:35:02.542 ID:flXu/I3aa.net

休日行けばいいじゃん
平日行けないは甘え

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:35:10.297 ID:tRKtJOCHa.net

ストレスで痩せるのは分かる
太るのは完全に甘え

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:35:30.117 ID:Yq7nH5K0a.net

だがだがダイエット法

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:35:55.397 ID:IjOOj+Hv0.net

>>4
休日休まなかったらいつ休むんだ？
俺のプライベートが無くなるんだが？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:36:21.641 ID:+Qk5Fjstp.net

そうだな、全くお前に非は無いな
ご褒美に今日は好きなだけ食べていいぞ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:37:10.327 ID:0ebDpFpB0.net

単純に食いすぎ定期
食う量減らせば普通に痩せる定期

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:37:16.244 ID:IjOOj+Hv0.net

>>5
意味がわからん
ストレスを乗り越え働く気力を付けるために食うのが甘えか？
ストレスでやせ細って仕事投げ出す方が甘えだろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:37:57.074 ID:IjOOj+Hv0.net

>>8
お前に言われんでも俺はもう食ってんだが？
コーラはもちろんダイエットコーラ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:38:10.425 ID:3jQL+dPT0.net

食い過ぎ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:38:21.712 ID:0ebDpFpB0.net

バカ食いする理由を探して仕事のストレスってことを都合よく使ってるだけだろ
それが甘えっていうことだ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:39:01.569 ID:peEmDkL/0.net

>>7
こういう考えだから肥えるｗｗｗ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:39:25.232 ID:4K9Rmo3wM.net

デブはとにかく自分に甘いからな
運動とかいう前に食う量減らせとｗ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:39:43.296 ID:QsOnSNZn0.net

仕事のストレスで1日に茶碗1杯の米だけしか食わなかったら
1年で25kg痩せた
筋肉もごっそり落ちたけど

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:40:06.724 ID:IjOOj+Hv0.net

>>9
平日朝
サラダ+野菜炒め+豆腐等(米抜き)

昼
出前弁当など(米解禁)

夜
5時頃にせんべいやチョコ
10時頃に夕飯(米抜き野菜中心)

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:40:15.055 ID:flXu/I3aa.net

>>7
ジムが休みじゃないって考えがもう終わってる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:40:47.796 ID:S3dNklgO0.net

俺は残業多いと疲れて飯食う気もなくなるから痩せるよ
慣れてくると空腹感自体なくなるから更に痩せる
体には悪いだろうけど

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:42:01.435 ID:IjOOj+Hv0.net

あとはこれに時たまコンビニのプリンやシュークリーム、チキンやフランクフルトが入る

飲み会の時は普通に食べる

飲み物は基本無糖
週に2-3本甘い炭酸飲む程度

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:42:40.718 ID:IjOOj+Hv0.net

>>14
はぐらかすなよ
いつ休むんだって聞いてるんだが？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:43:14.734 ID:IjOOj+Hv0.net

>>16
ストレスで食えないとか甘えるな
胃に流し込むんだ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:43:25.528 ID:QsOnSNZn0.net

>>21
ジムをプライベートの楽しみにしろよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:43:59.895 ID:Rv8nlmMmK.net

10時にメシ食って痩せられないとかさすがにクソカス野郎スレ伸ばしたいだけだろ死ねお前の両親ごと死ねとしか

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:44:01.380 ID:J4qv0c390.net

糞デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:44:04.518 ID:IjOOj+Hv0.net

>>18
ジムで身体休めるとか本気で言ってるの？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:44:08.972 ID:S3dNklgO0.net

>>22
発想がデブそのものでワロタ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:44:14.703 ID:btKPAdi/0.net

初めっから「楽して痩せたいんだが」って書けやカス

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:44:19.033 ID:iGJOALDo0.net

せんべえやチョコどれくらい食ってるか気になる

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:45:28.179 ID:IjOOj+Hv0.net

>>24
だから仕事なんだが？
仕事終わって家に着くのが22時なんだが
お前ら糞ニートと一緒にすんな雑魚

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:46:26.728 ID:RpPaOIXCp.net

ベジタリアンになる
野菜の甘みを感じろ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:46:45.027 ID:IjOOj+Hv0.net

>>23
だから身体が休まらねーだろって話してんだろーが
そりゃジム行って次の日温泉でも行けるならそーするが毎度毎度そういうわけにもいかねーだろ
大人には大人の付き合いがあるんだが？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:47:04.937 ID:0ebDpFpB0.net

>>31
魚と肉も食わんとダメだ
米はイランけど

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:47:51.949 ID:IjOOj+Hv0.net

>>28
だから高い金払ってジムには入会してんだよ
残業続きでジム行けないからなんか良い方法教えてくれって話なんだが

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:48:11.196 ID:S3dNklgO0.net

てか食いすぎなだけでしょ
食事量が適切ならそもそもジムなんか行かなくても太らない
余計なカロリー摂取してるのに太って困るって言うのはただの甘え

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:48:12.819 ID:Re0hjFNo0.net

残業中にお菓子食いまくっとるやろ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:48:58.632 ID:j+SJoi/KM.net

肉体労働してれば嫌でも痩せる
むしろ太る為に努力する

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:49:16.267 ID:IjOOj+Hv0.net

>>29
チョコはチロルチョコで1-2個、おせんべいなら1枚とか
言って全然食べてない

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:49:15.316 ID:aMeAhMTs0.net

なんか言い訳ばっかりだし痩せるの無理だろ諦めロッテ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:49:22.902 ID:0ebDpFpB0.net

消費カロリー＞摂取カロリー

これができてないだけ
やれ残業ガージムガーってうるさいわｗ
大人(笑)なら自己管理ぐらいちゃんとしろよデブ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:49:43.560 ID:cTK4331Xa.net

仕事にダイエットを取り入れるとかどう？
エス、エレ使わない
駐車場は一番遠いところに停めるetc

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:50:03.751 ID:IjOOj+Hv0.net

>>33
朝夕はたまに魚でる
昼は肉も食う事多い

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:51:32.028 ID:J4qv0c390.net

焼石に水が如き運動量で痩せられないとかいう妄言

虫酸が走るわ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:51:35.394 ID:j+SJoi/KM.net

朝抜いて昼と夜だけ食えば1800kcal位にはなるんじゃね
成人男性の1日の消費カロリーは2000位だから痩せる

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:52:23.237 ID:Re0hjFNo0.net

>>38
を10分に一回

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:52:54.577 ID:IjOOj+Hv0.net

>>41
駐車場は一番遠いしエレベーターも使わない

ジムの器械で測定してもらったら筋肉凄いですねって言われたんだけど完全にメタボでウエスト90弱ある
どうにかして痩せたい
お願いだから現実的なラインでアドバイス下さい

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:53:44.168 ID:S3dNklgO0.net

>>46
アドバイスも何も食う量減らすだけでいいじゃねーか
最初は辛いかもしれないけどそのうち慣れる

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:54:07.962 ID:IjOOj+Hv0.net

>>43
運動する時間が取れないのだが
平日7:00-22:00仕事で休日もサービス出社
どうすれば運動出来るのか？

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:54:54.403 ID:Re0hjFNo0.net

>>46
電車通勤

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:54:56.778 ID:oIjhwpMYa.net

食う時間が無くなるくらい残業しろ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:54:58.392 ID:IjOOj+Hv0.net

>>47
腹引っ込むかな？
4ヶ月で10kg痩せて腹もへっこませたい

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:55:20.898 ID:gOVZTVtA0.net

>>48
出来ない理由を探してるだけじゃ一生そのまんまだろうな

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:55:58.986 ID:0ebDpFpB0.net

さっきから言い訳ばっかりだなこのデブ
デブな理由がわかる気がする

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:56:10.979 ID:IjOOj+Hv0.net

>>52
だからどうやったら出来るのか聞いてんだよ
答えられないなら黙ってろ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:57:16.603 ID:IjOOj+Hv0.net

>>53
現実的な話をしろって言ってんだよ
言い訳なんか一個もしてないわ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:57:35.627 ID:cTK4331Xa.net

現実的に食事制限ほど目に見えて効果が出るダイエットないよ
プロテインジュースをおすすめします

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:57:56.613 ID:S3dNklgO0.net

>>51
間違いなく痩せる

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:59:09.165 ID:VQWwH5CH0.net

いいから体脂肪率書けよ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 00:59:37.770 ID:IjOOj+Hv0.net

俺「運動する時間が取れないがどうすれば良いかな？」

馬鹿「運動しろ」

俺「うん運動したい。でも時間が作れないんだ。」

馬鹿「言い訳するな運動しろ」

俺「だからどうやって？」

馬鹿「こいつ言い訳ばっかだわーw運動しろよー」

だめだこりゃ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:00:17.064 ID:HEpji9Ml0.net

くっさいなあ、あっデブのスレか

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:00:21.167 ID:IjOOj+Hv0.net

>>58
タニタ家庭用で22〜23%位
平均やや上でしょ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:00:32.394 ID:0ebDpFpB0.net

>>59
食う量減らせってのは都合悪いから耳に入らないのかな？

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:01:07.977 ID:Re0hjFNo0.net

だから電車通勤しろよデブ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:01:30.710 ID:IjOOj+Hv0.net

170cm80kg
体脂肪率22〜23%
ウエスト86
心臓周りに脂肪がついてると医者から言われた

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:02:47.863 ID:q6q4i6AN0.net

ストレスで痩せないって事は残業がまだまだ足りねぇんだよ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:02:49.420 ID:IjOOj+Hv0.net

>>62
食う量はすでに減らしてる
でも空腹で仕事日影響は出したく無いのでコンビニでつまむ事がある
そこは今後反省したい

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:03:21.014 ID:j+SJoi/KM.net

だから計算しろやデブ
お前のレスから一度もカロリーという言葉出てきてない時点で調べる気すら無いだろ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:03:18.770 ID:IjOOj+Hv0.net

>>65
ストレスで太るんだわ俺は

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:03:58.602 ID:AGbJ6S5g0.net

だがだがうっせーよ氏ねデブ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:04:54.146 ID:1Jt/fLEy0.net

よくわかるぞ
残業→コンビニ飯＋寝るだけ→休日は動く気力も無し&楽しみが食い物になる
これでブクブク太っていく

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:04:56.320 ID:IjOOj+Hv0.net

>>67
一食一食カロリー計算してるヒマな時間があったらこんな相談してないわ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:05:46.297 ID:IjOOj+Hv0.net

>>70
そうそうまさにこれ
まさしくこれ

反省してジムに入ったが行けない

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:05:50.636 ID:SZgj2JDf0.net

食べ物の質が悪いから太るんだよ
自炊すれば勝手に痩せていくぞ
自炊する時間がないとか言い出しそうだがｗ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:06:52.997 ID:VQWwH5CH0.net

マジレスするとせんべいの時間に普通に食べて22時の飯を無くせば痩せる

ジムに行きたいのなら仕事の効率を上げるしか無い

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:06:54.442 ID:ibWf62Gr0.net

週休2日じゃないの？

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:08:09.368 ID:QsOnSNZn0.net

http://xn--info-4q7fo27e.seesaa.net/article/384616474.html

心臓周りの脂肪がつく人の傾向と落とし方

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:08:52.253 ID:SZgj2JDf0.net

同じ品を食べるにしてもコンビニのよく分からないハンバーグより
自分で肉買って焼肉したほうがいいぞご飯とかも炊飯器で米を炊け
野菜もプチトマトでも買って食べろ

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:08:59.399 ID:IjOOj+Hv0.net

>>74
これは何度かチャレンジしたがどうしても外食中食になってしまううえ周りが仕事してる中なので詰め込むように食う形になりよろしく無い
かといって帰ってから食わないと身体が持たない
極力量は減らしてるんだが

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:09:45.592 ID:IjOOj+Hv0.net

>>75
週休2日
ただ土日どっちか仕事になるのはよくある

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:10:14.234 ID:IjOOj+Hv0.net

>>76
ありがとう！
あとで読む！

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:10:52.833 ID:SZgj2JDf0.net

というよりコンビニで毎回買っているくらいだから別に節約する気はないんだろう？
だったらスーパーとかで高い肉買って食べた方が健康にもいいし
普通に痩せるぞ材料の質が違うんだよ質がな

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:11:26.680 ID:j+SJoi/KM.net

>>71
食事内容書けばカロリー出てくるアプリなりウェブサイトあるだろ
5分もかからん

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:13:17.636 ID:FIzXOOnoM.net

物理的にダイエットしろ食う量を減らすの1択

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:14:33.616 ID:RWVR/p/Ur.net

ますがは体動かすこと。あとは頭使うことすれば徐々に痩せてくだろうよ。
カロリーの摂取も過剰にならんようにしなよ？

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:15:33.562 ID:SZgj2JDf0.net

そもそも腹が減るのはコンビニ弁当に栄養素がないからだよ
自分で材料買って作って食べれば満足感が出るし満腹感も出る
あと野菜食べる気ないならマルチビタミンでも買って食後に飲む癖付けろよ普通に痩せるからな

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:16:59.751 ID:EXuppEdZM.net

>>65
ストレスってことはつまり・・・

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:20:32.146 ID:osFvNEYY0.net

勝間和代のやせる！って本に有益なことがたくさん書いてあります
興味があったら読んでみてください

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:23:51.200 ID:ibWf62Gr0.net

>>79
実質1日ってのはしんどいな
2日あれば土曜運動して日曜ゆったりできるが
土曜だけ電車通勤にして帰り1駅手前で降りて歩くとかどうね

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:34:07.193 ID:SEgfD6XQa.net

>>3
わけわからん
これ以上食わないと栄養なくて働けなくなるくらいギリギリの食事しかしてないならそれをジムで消費したら働けなくなるだろ

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/31(日) 01:46:52.912 ID:VY5kqXru0.net

仕事あっても毎日走ってるし週3でジム行って週3でボルダリングやってる
日曜は遊ぶか寝てる
太らないし仕事に影響出るほど疲れもしない
習慣になるまでが辛いかもだけどデブは甘ったれだから続かないよな