顔と腹の肉がやばいんだけどどんな筋トレするといい？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:04:51.294 ID:EoQHE8EK0.net

バヤイ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:05:10.509 ID:+qojTU0y0.net

うp

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:05:21.780 ID:r1VFu0d2d.net

オナヌー

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:05:29.102 ID:1y4vcbiF0.net

ゆｐ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:05:51.862 ID:0ecxW9Bo0.net

食わずに走る

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:06:19.820 ID:y+iLSFxl0.net

ビリーズブートキャンプ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:06:52.442 ID:x+jVqj6V0.net

筋トレじゃなくてランニングだな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:07:58.401 ID:cNR6B6E/0.net

軽く走ってむくみを取るとかそういうレベルじゃないなら食事制限しないとどうにもならん

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:09:30.708 ID:Nj2B/3ksp.net

筋トレじゃ痩せないぞ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:09:34.948 ID:EoQHE8EK0.net

ちなみに174、86

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:09:44.782 ID:eT49CujS0.net

半身浴

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:10:13.561 ID:sox+7TRU0.net

１７４ｋｇ　８６ｃｍってやべえ(　　　´・ω・`　　　)

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:11:24.668 ID:TV9dD7T10.net

ランニング

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:12:49.238 ID:EoQHE8EK0.net

下っ腹がポコーンってなっててアゴの肉がムニムニなんや……
ランニングで減るもんなん？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:13:31.787 ID:9+nK7RUB0.net

運動で痩せろってのは食事制限するためにキツイ筋トレと長時間のランニングさせるためだから
運動したあとは腹減らないからな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:15:01.273 ID:W0FEvkfdr.net

なんでデブになったん？
原因による

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:16:06.601 ID:gbz4cjzva.net

筋トレで痩せないって事はないだろう

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:16:13.281 ID:EoQHE8EK0.net

運動すると腹減らないってマジ？
昔から運動した後めっちゃくちゃ腹減ってたわ量がたりないのかな
毎日仕事で3時間くらい歩くんだけど
これプラスランニングも取り入れた方がええんかな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:18:03.106 ID:EoQHE8EK0.net

>>16
体動かさない仕事したら25くらいの時に一気に20キロくらい太った
ちなみに今は30さい

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:18:07.055 ID:0ecxW9Bo0.net

ゆっくり歩くのは何の意味もない

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:18:34.847 ID:eS5FYi1M0.net

飯食わずに筋トレしたら確実に痩せる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:19:05.281 ID:2n7IZscOM.net

ビリーズブートキャンプ
http://i.imguar.website/nkyijdgdN.gif

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:19:08.274 ID:9+nK7RUB0.net

>>18
歩くからだろ
ゲロ吐きそうになるくらい走り続けてみろよ立ってるのもしんどいくらい動き続けろ
食欲なんてなくなるから

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:20:45.708 ID:EoQHE8EK0.net

マジかよ、そんな強度で運動しないといけねーのか
仕事中ぶっ倒れそうだな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:21:56.479 ID:9+nK7RUB0.net

>>24
仕事？本気で痩せたいならそんな無駄な時間作るな
起きてから寝るまでずっと走り続けろ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:22:47.077 ID:EoQHE8EK0.net

これがライザップの力か……

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:23:35.430 ID:T9FKxcDi0.net

摂取カロリー>消費カロリー=太る

運動する→筋肉が増える→消費カロリー(基礎代謝)が増える→痩せる

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:25:27.028 ID:EoQHE8EK0.net

>>27
マジかよID9+nK7RUB0が言ってるの全然ちゃうやんけ！！

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:27:13.095 ID:M7swvf6CM.net

飯食わずに筋トレしたら確実に痩せる
http://i.imggl.net/zeYZZf1.gif

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:27:34.364 ID:9+nK7RUB0.net

>>28
うるせぇ！糞スレ立ててないで走りにいけよ豚！

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:28:40.396 ID:bwMUjNlo0.net

>>15
（笑）

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:30:19.144 ID:wJLZFsG70.net

久々に走ると煩悩がすごい

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:31:43.555 ID:nyickaHu0.net

1週間ぶりに走ってきて大満足だわ
確かに食欲湧かないな
この1週間ストレスで食いまくってた

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:32:12.510 ID:EoQHE8EK0.net

ぶ……ぶひいぃぃぃい！！
覚えてろよ！！
とりあえず軽くランニングしてくるわ！！

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:34:01.504 ID:wJLZFsG70.net

動かないことがストレスになるんだってことを悟りつつある今日この頃

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:34:03.615 ID:9+nK7RUB0.net

>>34
こんな時間に走んな豚が
働いてる人が出勤する時間だろうが
おとなしくポテチでも食ってろデブ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:34:04.326 ID:gbz4cjzva.net

ぶひぃ………

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:34:39.280 ID:CI6MMpqzd.net

筋トレは肉付いてる奴がやる物じゃない、筋トレじゃ痩せないし
痩せてるまたは普通体型な奴のスタイル作りにやる物だ
肉付いてる奴は歩くか走れ
ひたすら有酸素運動

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:35:34.063 ID:EoQHE8EK0.net

ええ……ガー不やん……

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:35:54.187 ID:qZAmDwkyp.net

炭水化物と菓子類抜いて走れば余裕

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:36:05.313 ID:EoQHE8EK0.net

とりあえず小腹減ったからUFO食うわ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:36:16.428 ID:8F+rNv3BM.net

>>36
ぶひｗ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:37:33.359 ID:9+nK7RUB0.net

>>41
ちゃんとごま油を和えて食えよ？
油は走るときに必要なエネルギー源だからな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:39:25.361 ID:2n7IZscOM.net

筋トレで痩せないって事はないだろう
http://i.imguer.space/nSkQ1DgVx.gif

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:41:14.136 ID:EoQHE8EK0.net

うるせえ！騙されねえぞ！
痩せるっていうか引き締めたいんだけど
このたるみきった腹体で筋トレしちゃうとどうなんの？
相撲体質になるん？それともレスラー的な？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:44:47.386 ID:9+nK7RUB0.net

>>45
筋トレする前に力つけるのが肝心なんだよ
筋肉を作るのはタンパク質、タンパク質をとるのは肉が一番いい
今から焼肉屋かステーキ屋行こう
サーロイン600グラムとライス400グラムがお前の適正量だ
脂身は絶対に残すなよ？

47 ：絵は才能：2016/08/08(月) 06:45:26.485 ID:nxiecIG4a.net

絵だけは無理

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:47:15.773 ID:sOBWSma/a.net

ランニングは正直、長続き難しいからウォーキングがおすすめ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:56:46.627 ID:8F+rNv3BM.net

>>35
ストレスはいやだ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/08(月) 06:59:58.728 ID:QIUeSJPdM.net

>>16
デブって臭くね？