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ダイエット成功した事ある奴ちょっと来い

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:38:28.004 ID:sDMKunuz0.net
7,8kg痩せたいんだけどどうしたらいいんだ

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:39:51.776 ID:41lFV5SAa.net
糖質制限でいいよ

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:40:15.269 ID:hANOiIaL0.net
自分は地域のスポーツセンターで仕事終わりに1時間水泳して
2ヶ月で5kg痩せた

その後自転車にハマって
半年で17kg痩せた

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:40:22.827 ID:Q7o+3n3q0.net
カロリーの記録、制限

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:40:24.373 ID:8ELbL8t8d.net
糖質控えめにして、運動。

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:40:36.060 ID:PgQqRSKJK.net
ダイエットなんて簡単だろ
俺なんかもう20回は成功している

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:41:05.931 ID:QxdnzuY00.net
お前普段なにくってるの?

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:41:14.558 ID:sDMKunuz0.net
>>2
具体的にどれくらい制限したら良いのか分からんのだが

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:42:21.553 ID:41lFV5SAa.net
>>8
糖質を食べない
米、小麦、砂糖などなし

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:42:45.083 ID:sDMKunuz0.net
>>7
朝 ご飯と味噌汁か菓子パンとコーヒー
昼 弁当かおにぎり
夜 ご飯、サラダ、おかず

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:43:15.444 ID:sDMKunuz0.net
>>6
20回失敗してんじゃねーか

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:43:37.057 ID:RO0IcPmEa.net
特に運動もせんでも仕事始めたらガンガン痩せたで
昼普通に食うと動けなくなる体質だから
おにぎり2個とかにしたら月2キロペースで落ちた
食生活見直して総摂取カロリーを調べてみ?
代謝と相談してカロリーコントロールすれば楽にダイエットできるよ

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:44:30.302 ID:sDMKunuz0.net
>>3
水泳は確かに痩せそう、参考にするわ
半年で17kg痩せるってすげーな
足の筋肉つきそうだな

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:45:29.636 ID:Ea0EjV/e0.net
身長、体重、腹のぷよぷよ具合は?

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:45:39.117 ID:sDMKunuz0.net
>>12
おう
ちょっとカロリーの計算してみるわ

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:45:58.993 ID:ROXJQS/F0.net
自転車通勤する

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:46:34.597 ID:sDMKunuz0.net
>>14
153cm,52kg
森三中を1回り細くした感じ

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:47:11.502 ID:sDMKunuz0.net
>>16
電車で1時間以上かかる距離だから流石にキツい

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:47:43.402 ID:9ChRS9Acd.net
1日800キロカロリーに抑えて
夜はプロテイン入りのドリンクだけ
週に2、3回ジム

二ヶ月で12キロ

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:47:48.495 ID:sDMKunuz0.net
>>9
そうか、炭水化物もか
参考にするよ

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:48:41.379 ID:QiSvtLUx0.net
101kg→45kg→68kgを成功と言ってもいいなら

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:48:48.008 ID:QxdnzuY00.net
菓子パンと夜の米やめるだけでだいぶ違うんじゃね?
運動量が分からんけど肉は食え
あと動け

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:48:51.930 ID:sDMKunuz0.net
>>19
1日800キロカロリーって何食べてたらそんなカロリーになるんだ?

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:49:45.056 ID:sDMKunuz0.net
>>21
3桁からそれは充分成功してると思う

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:50:35.771 ID:sDMKunuz0.net
>>22
じゃあなるべく控えるわ
肉って赤身の方がいいよね
勿論運動はするつもりだよ

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:50:50.106 ID:QiSvtLUx0.net
>>24
でも今ゲロ吐きお化けだよ?
ダイエットで人生狂わせた典型例だよ

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:51:37.851 ID:gLi5CPlU0.net ?2BP(0)

記録はマジ成功するぞ、まあ今の体重次第だけどな

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:52:21.176 ID:42nR00rC0.net
女?
女ならまずある程度の筋肉つけないと痩せないぞ
男とは筋肉の質も量も違いすぎて話にならん

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:53:53.476 ID:8cYC2CU50.net
ダイエットしてないけど2年で10`落ちたわ

病気かもしれん

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:54:00.831 ID:9ChRS9Acd.net
>>23
朝 バナナ牛乳
昼 おにぎり みそ汁 サラダ
夜 ドリンク

31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:54:05.139 ID:afZbgbH7M.net
無理した100%リバウンドする
一生続けられる生活習慣を身に付けないと意味ない

32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:54:27.596 ID:sDMKunuz0.net
>>26
ゲロって…拒食症みたいなのか?
何があったらそうなるんだ

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:55:05.074 ID:sDMKunuz0.net
>>28
女だ
筋トレすればいいのか?

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:55:32.235 ID:sDMKunuz0.net
>>30
なるほど
参考にする

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:55:46.195 ID:QiSvtLUx0.net
>>32
過食嘔吐。
ダイエットする→食欲に負けて食べる→吐いてチャラ
この構図が出来上がったが最後死ぬまでまとわりつく。
今はある程度体に残るように食べてるから68kgもあるんだけどね
ひどい時は45kgでもまだ痩せなあかんと思って吐いてた

36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:55:59.852 ID:sDMKunuz0.net
>>29
何もしてないのにそれは異常
病院池

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:56:04.477 ID:sDMKunuz0.net
>>29
何もしてないのにそれは異常
病院池

38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:56:39.489 ID:YclVjih80.net
標準体重だから7.8kgも痩せるの無理

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:56:41.137 ID:sDMKunuz0.net
>>31リバウンドには気を付けるよ

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:57:48.600 ID:sDMKunuz0.net
>>35
過食嘔吐か
それちゃんとした病院とか行った方がいいんじゃないか?

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:58:12.230 ID:hF0CzJ220.net
半年で30kg落とした
やったのは食事制限(1500kcal/day)と運動(5kmジョギング/2days)
こんだけ

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:58:23.965 ID:sDMKunuz0.net
>>38
えぇ…無理とか言わんでくれよ

43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:59:10.630 ID:sDMKunuz0.net
>>41
30kgってまじかよ
元の体重何kgだったんだ

44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:59:55.569 ID:QiSvtLUx0.net
>>40
病院にはいってるよ。
でも正直薬飲んで治るもんでもないし
もう完治するには太ってもいいやって思うしかないけどそこまでは到達できない

45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:00:02.625 ID:hF0CzJ220.net
>>43
100kg→67kg(186cm)

46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:01:09.605 ID:9ChRS9Acd.net
まんこかよ、じゃあ先ず基礎代謝あげれ
腿が筋肉つき易いぞ
スクワットおぬぬめ

47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:01:49.681 ID:afZbgbH7M.net
>>45
痩せすぎじゃね?その身長だと体脂肪20%の85kg位がベストだろ

48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:02:43.156 ID:YclVjih80.net
カロリー計算もできない奴がダイエットwwww
消費カロリー>摂取カロリーを守れば必ず痩せる。
痩せた後に逆の事をすればリバウンドする

49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:04:46.204 ID:dHNvApzTp.net
月100キロ走って3ヶ月で4キロ弱しか落ちない
でもみんなに痩せた痩せた言われるし確かに顔や脚が引き締まってきた

50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:05:10.867 ID:sDMKunuz0.net
>>44
大変だな
無理すんなよ

51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:06:03.292 ID:sDMKunuz0.net
>>45
100kgからそれか
うらやま

52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:06:48.727 ID:sDMKunuz0.net
>>46やってみるわ
スクワットって筋肉つき過ぎて余計太って見えんか心配なんだが

53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:08:16.881 ID:QiSvtLUx0.net
>>52
食事だけで体重増減させた俺が言うのもなんだが
筋肉付きすぎィってぐらい筋肉つけるには相当苦労がいるから心配しないでいい

54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:08:40.165 ID:rGBKLlXjd.net
>>47
標準は76kgらしい
途中からダイエット楽しくなって気が付いたらこうなってた

55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:11:40.241 ID:rGBKLlXjd.net
>>52
余計なお世話だが減量だけが目的ならやめておいたほうがいい
実は脂肪も代謝してるから筋肉付けて基礎代謝上げるってのは減量目的ならあまり効果はない。筋肉の方が重いしな
基礎代謝の量が筋肉>脂肪てのは事実だし、見た目が引き締まって見えるからシェイプアップとか減量後のリバウンド防止とかには効果大だけど

56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:17:20.067 ID:QxdnzuY00.net
女なら生理周期考えて砂糖以外で糖分とれよ
イライラが募ってる最中もストイックにやろうとしても続かんことが多いわ

57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:23:40.614 ID:EFQKwNiZ0.net
過去4度のダイエットに成功した俺がきたぞ

58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:31:47.064 ID:9LQY+Wcg0.net
>>52
筋肉付けるの太く見えるとかいうやつも本もあるけど、全部嘘だからスクワットオススメ
はや歩きでも、登山でもいい
腿に筋肉付く前に10kgは痩せる
痩せる前に筋肉で太くなるような事がもし万が一起きたら、筋肉が異常につきやすい特異体質だからオリンピック目指さないと国家の損失

59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 05:46:23.454 ID:IpW3Jwvq0.net
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html

60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 05:49:40.069 ID:M/7ECGkT0.net
俺なんか30回は成功してるわ
成功の秘訣はリバウンドすることこれで何度でも成功できる

61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 06:03:47.579 ID:QcDC09Tca.net
ボディビルと空手やってたが、減量の時にはたんぱく質、ビタミン、ミネラル以外は摂取してなかったわ

62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 06:21:00.000 ID:TTnQOxhq0.net
菓子パンとか糞カロリー高いわばかかよデブ

63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 08:25:06.862 ID:QFpATjdX0.net
>>58
そうなのか
じゃあ筋トレもやるわ

64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 08:25:40.956 ID:QFpATjdX0.net
>>61
ミネラルって何食べたら摂れるんだよ

65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 08:26:45.662 ID:B/e0f8260.net
デブでもいいじゃん・・・焼肉食べたいよぉ・・・

66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 18:52:27.999 .net


67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/21(日) 00:06:20.952 ID:VqFeXFLL0.net
水道検針員を1年ちょっとやってたら74s→58kgになったぞ。
食事は
朝:菓子パン1個とコーヒー
昼:昼休み取らずのため抜き(自分の場合。人によってはちゃんと取ってたよう)
夜:普通に晩飯

真夏以外カッパ着て走り回ってた事もあって痩せた。
給料ももらえるし、痩せられたし、意図せず痩せられた水道検針員だった。
もう辞めたけど。

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