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ダイエット成功した事ある奴ちょっと来い
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:38:28.004 ID:sDMKunuz0.net
- 7,8kg痩せたいんだけどどうしたらいいんだ
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:39:51.776 ID:41lFV5SAa.net
- 糖質制限でいいよ
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:40:15.269 ID:hANOiIaL0.net
- 自分は地域のスポーツセンターで仕事終わりに1時間水泳して
2ヶ月で5kg痩せた
その後自転車にハマって
半年で17kg痩せた
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:40:22.827 ID:Q7o+3n3q0.net
- カロリーの記録、制限
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:40:24.373 ID:8ELbL8t8d.net
- 糖質控えめにして、運動。
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:40:36.060 ID:PgQqRSKJK.net
- ダイエットなんて簡単だろ
俺なんかもう20回は成功している
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:41:05.931 ID:QxdnzuY00.net
- お前普段なにくってるの?
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:41:14.558 ID:sDMKunuz0.net
- >>2
具体的にどれくらい制限したら良いのか分からんのだが
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:42:21.553 ID:41lFV5SAa.net
- >>8
糖質を食べない
米、小麦、砂糖などなし
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:42:45.083 ID:sDMKunuz0.net
- >>7
朝 ご飯と味噌汁か菓子パンとコーヒー
昼 弁当かおにぎり
夜 ご飯、サラダ、おかず
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:43:15.444 ID:sDMKunuz0.net
- >>6
20回失敗してんじゃねーか
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:43:37.057 ID:RO0IcPmEa.net
- 特に運動もせんでも仕事始めたらガンガン痩せたで
昼普通に食うと動けなくなる体質だから
おにぎり2個とかにしたら月2キロペースで落ちた
食生活見直して総摂取カロリーを調べてみ?
代謝と相談してカロリーコントロールすれば楽にダイエットできるよ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:44:30.302 ID:sDMKunuz0.net
- >>3
水泳は確かに痩せそう、参考にするわ
半年で17kg痩せるってすげーな
足の筋肉つきそうだな
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:45:29.636 ID:Ea0EjV/e0.net
- 身長、体重、腹のぷよぷよ具合は?
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:45:39.117 ID:sDMKunuz0.net
- >>12
おう
ちょっとカロリーの計算してみるわ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:45:58.993 ID:ROXJQS/F0.net
- 自転車通勤する
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:46:34.597 ID:sDMKunuz0.net
- >>14
153cm,52kg
森三中を1回り細くした感じ
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:47:11.502 ID:sDMKunuz0.net
- >>16
電車で1時間以上かかる距離だから流石にキツい
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:47:43.402 ID:9ChRS9Acd.net
- 1日800キロカロリーに抑えて
夜はプロテイン入りのドリンクだけ
週に2、3回ジム
二ヶ月で12キロ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:47:48.495 ID:sDMKunuz0.net
- >>9
そうか、炭水化物もか
参考にするよ
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:48:41.379 ID:QiSvtLUx0.net
- 101kg→45kg→68kgを成功と言ってもいいなら
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:48:48.008 ID:QxdnzuY00.net
- 菓子パンと夜の米やめるだけでだいぶ違うんじゃね?
運動量が分からんけど肉は食え
あと動け
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:48:51.930 ID:sDMKunuz0.net
- >>19
1日800キロカロリーって何食べてたらそんなカロリーになるんだ?
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:49:45.056 ID:sDMKunuz0.net
- >>21
3桁からそれは充分成功してると思う
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:50:35.771 ID:sDMKunuz0.net
- >>22
じゃあなるべく控えるわ
肉って赤身の方がいいよね
勿論運動はするつもりだよ
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:50:50.106 ID:QiSvtLUx0.net
- >>24
でも今ゲロ吐きお化けだよ?
ダイエットで人生狂わせた典型例だよ
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:51:37.851 ID:gLi5CPlU0.net ?2BP(0)
-
記録はマジ成功するぞ、まあ今の体重次第だけどな
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:52:21.176 ID:42nR00rC0.net
- 女?
女ならまずある程度の筋肉つけないと痩せないぞ
男とは筋肉の質も量も違いすぎて話にならん
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:53:53.476 ID:8cYC2CU50.net
- ダイエットしてないけど2年で10`落ちたわ
病気かもしれん
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:54:00.831 ID:9ChRS9Acd.net
- >>23
朝 バナナ牛乳
昼 おにぎり みそ汁 サラダ
夜 ドリンク
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:54:05.139 ID:afZbgbH7M.net
- 無理した100%リバウンドする
一生続けられる生活習慣を身に付けないと意味ない
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:54:27.596 ID:sDMKunuz0.net
- >>26
ゲロって…拒食症みたいなのか?
何があったらそうなるんだ
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:55:05.074 ID:sDMKunuz0.net
- >>28
女だ
筋トレすればいいのか?
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:55:32.235 ID:sDMKunuz0.net
- >>30
なるほど
参考にする
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:55:46.195 ID:QiSvtLUx0.net
- >>32
過食嘔吐。
ダイエットする→食欲に負けて食べる→吐いてチャラ
この構図が出来上がったが最後死ぬまでまとわりつく。
今はある程度体に残るように食べてるから68kgもあるんだけどね
ひどい時は45kgでもまだ痩せなあかんと思って吐いてた
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:55:59.852 ID:sDMKunuz0.net
- >>29
何もしてないのにそれは異常
病院池
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:56:04.477 ID:sDMKunuz0.net
- >>29
何もしてないのにそれは異常
病院池
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:56:39.489 ID:YclVjih80.net
- 標準体重だから7.8kgも痩せるの無理
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:56:41.137 ID:sDMKunuz0.net
- >>31リバウンドには気を付けるよ
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:57:48.600 ID:sDMKunuz0.net
- >>35
過食嘔吐か
それちゃんとした病院とか行った方がいいんじゃないか?
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:58:12.230 ID:hF0CzJ220.net
- 半年で30kg落とした
やったのは食事制限(1500kcal/day)と運動(5kmジョギング/2days)
こんだけ
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:58:23.965 ID:sDMKunuz0.net
- >>38
えぇ…無理とか言わんでくれよ
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:59:10.630 ID:sDMKunuz0.net
- >>41
30kgってまじかよ
元の体重何kgだったんだ
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 22:59:55.569 ID:QiSvtLUx0.net
- >>40
病院にはいってるよ。
でも正直薬飲んで治るもんでもないし
もう完治するには太ってもいいやって思うしかないけどそこまでは到達できない
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:00:02.625 ID:hF0CzJ220.net
- >>43
100kg→67kg(186cm)
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:01:09.605 ID:9ChRS9Acd.net
- まんこかよ、じゃあ先ず基礎代謝あげれ
腿が筋肉つき易いぞ
スクワットおぬぬめ
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:01:49.681 ID:afZbgbH7M.net
- >>45
痩せすぎじゃね?その身長だと体脂肪20%の85kg位がベストだろ
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:02:43.156 ID:YclVjih80.net
- カロリー計算もできない奴がダイエットwwww
消費カロリー>摂取カロリーを守れば必ず痩せる。
痩せた後に逆の事をすればリバウンドする
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:04:46.204 ID:dHNvApzTp.net
- 月100キロ走って3ヶ月で4キロ弱しか落ちない
でもみんなに痩せた痩せた言われるし確かに顔や脚が引き締まってきた
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:05:10.867 ID:sDMKunuz0.net
- >>44
大変だな
無理すんなよ
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:06:03.292 ID:sDMKunuz0.net
- >>45
100kgからそれか
うらやま
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:06:48.727 ID:sDMKunuz0.net
- >>46やってみるわ
スクワットって筋肉つき過ぎて余計太って見えんか心配なんだが
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:08:16.881 ID:QiSvtLUx0.net
- >>52
食事だけで体重増減させた俺が言うのもなんだが
筋肉付きすぎィってぐらい筋肉つけるには相当苦労がいるから心配しないでいい
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:08:40.165 ID:rGBKLlXjd.net
- >>47
標準は76kgらしい
途中からダイエット楽しくなって気が付いたらこうなってた
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:11:40.241 ID:rGBKLlXjd.net
- >>52
余計なお世話だが減量だけが目的ならやめておいたほうがいい
実は脂肪も代謝してるから筋肉付けて基礎代謝上げるってのは減量目的ならあまり効果はない。筋肉の方が重いしな
基礎代謝の量が筋肉>脂肪てのは事実だし、見た目が引き締まって見えるからシェイプアップとか減量後のリバウンド防止とかには効果大だけど
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:17:20.067 ID:QxdnzuY00.net
- 女なら生理周期考えて砂糖以外で糖分とれよ
イライラが募ってる最中もストイックにやろうとしても続かんことが多いわ
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:23:40.614 ID:EFQKwNiZ0.net
- 過去4度のダイエットに成功した俺がきたぞ
- 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/19(金) 23:31:47.064 ID:9LQY+Wcg0.net
- >>52
筋肉付けるの太く見えるとかいうやつも本もあるけど、全部嘘だからスクワットオススメ
はや歩きでも、登山でもいい
腿に筋肉付く前に10kgは痩せる
痩せる前に筋肉で太くなるような事がもし万が一起きたら、筋肉が異常につきやすい特異体質だからオリンピック目指さないと国家の損失
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 05:46:23.454 ID:IpW3Jwvq0.net
- http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html
- 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 05:49:40.069 ID:M/7ECGkT0.net
- 俺なんか30回は成功してるわ
成功の秘訣はリバウンドすることこれで何度でも成功できる
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 06:03:47.579 ID:QcDC09Tca.net
- ボディビルと空手やってたが、減量の時にはたんぱく質、ビタミン、ミネラル以外は摂取してなかったわ
- 62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 06:21:00.000 ID:TTnQOxhq0.net
- 菓子パンとか糞カロリー高いわばかかよデブ
- 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 08:25:06.862 ID:QFpATjdX0.net
- >>58
そうなのか
じゃあ筋トレもやるわ
- 64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 08:25:40.956 ID:QFpATjdX0.net
- >>61
ミネラルって何食べたら摂れるんだよ
- 65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 08:26:45.662 ID:B/e0f8260.net
- デブでもいいじゃん・・・焼肉食べたいよぉ・・・
- 66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/20(土) 18:52:27.999 .net
- 孩
- 67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/08/21(日) 00:06:20.952 ID:VqFeXFLL0.net
- 水道検針員を1年ちょっとやってたら74s→58kgになったぞ。
食事は
朝:菓子パン1個とコーヒー
昼:昼休み取らずのため抜き(自分の場合。人によってはちゃんと取ってたよう)
夜:普通に晩飯
真夏以外カッパ着て走り回ってた事もあって痩せた。
給料ももらえるし、痩せられたし、意図せず痩せられた水道検針員だった。
もう辞めたけど。
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