毎日10キロ走ってるが痩せない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:48:07.118 ID:HJXRVkZ20.net

逆にいえば走ってなかったら太ったんだよな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:48:53.482 ID:Qm605BSF0.net

>>1
何分かかってる？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:49:11.540 ID:HJXRVkZ20.net

>>2
40くらい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:49:20.480 ID:01zBZhHi0.net

走った分お腹すいて食べてるだけだから走らなくても変わらない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:50:10.664 ID:HJXRVkZ20.net

>>4
さすがに筋肉つくやん

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:50:15.746 ID:wueudhFx0.net

何日目だ？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:50:29.177 ID:Qm605BSF0.net

>>3
めちゃめちゃ速いな
おれは55分かかってるよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:51:02.943 ID:z4pFpSd50.net

10km40分って化け物か？素直に尊敬する

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:51:18.253 ID:01zBZhHi0.net

>>5
筋肉ムキムキのマラソンランナーって見たことある？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:51:37.410 ID:uMp34owX0.net

2キロ20分なんだが？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:52:14.339 ID:OXRs9Wu/0.net

40分は速い
元からあんま太ってねえだろう

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:52:42.290 ID:PG+X2P6ja.net

食事は制限してるのか今までよりも食べてるかどっちだ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:53:04.251 ID:d/kAroco0.net

車で何百キロ走っても痩せないぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:54:09.897 ID:3PGT05SX0.net

身長体重教えて

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:54:11.167 ID:yK5LVVeQp.net

俺も昔週3で1時間〜半かけて12から15くらい走ってたけどそん時の体重は178/68
やめてから二年後の今は178/57

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:55:13.708 ID:5v56I6Sz0.net

痩せるためだったら歩いた方が効果的だよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:55:39.494 ID:NXZokRA/0.net

10km40分とか嘘やろ

世界記録でも26分台なんだが

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:55:43.057 ID:kmnORIiZ0.net

自転車かな？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:55:53.180 ID:HJXRVkZ20.net

>>6
4年間
>>7
>>8
10年間バスケしてたから
中学時代はマラソン選手だったし
バスケ部って皆早いだろ
>>9
足
つか普通に腕とか筋肉痛になる
>>12
食べる量多いかも

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:56:34.507 ID:feo95o2D0.net

そんだけ動けんならべつに太っててもよくね？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:57:05.045 ID:Iqy9knlCd.net

距離じゃなくて時間の問題なんじゃね
逆に10kmを1時間で走った方が痩せそう

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:57:10.096 ID:b6CE75wP0.net

40分て嘘つくなよ　毎日そのペースじゃないだろ
運動してるやつのTTならわかるが箱根レベルの選手のジョグでももっと遅いぞ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:57:40.683 ID:tLxAACVna.net

5km一時間

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:58:12.952 ID:Hl9sP+5T0.net

まず身長と体重かけよ
4年前と今の

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:58:13.542 ID:HJXRVkZ20.net

>>22
大体40分って話だわ
正確には計ってない

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:58:53.795 ID:WXCmLf0ta.net

>>25
見栄はるなよデブ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:58:57.940 ID:Nd2AZXgkd.net

>>3
はいダウト

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 14:59:25.163 ID:01zBZhHi0.net

重要なところが適当すぎて10キロと言うのもどうだか

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:00:24.817 ID:eTFxQOuV0.net

デブは10キロも走れない

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:01:15.096 ID:QXExGIBy0.net

身長体重ぐらい書けよバカ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:01:26.490 ID:Nd2AZXgkd.net

どうでもいいけど実際に走るのとランニングマシンで走るのでどれくらい消費カロリーに差があるんだろうな
マシンだと一応走ったとき消費するであろうカロリー数出てるけど明らかに普通に道走った方がきつい

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:01:36.950 ID:EMAbi1Bh0.net

10キロカロリー消費してるって話？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:01:56.253 ID:pi/bTJqX0.net

１０キロ４０分って陸バリバリの陸上部並やん

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:02:20.643 ID:SlL8EXyXd.net

筋肉つくから体重は変わんないんだろ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:03:40.873 ID:f5q4nb6o0.net

先に筋トレしないと有酸素運動しても効果が薄いんじゃなかったか

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:04:50.417 ID:D0H52Xqc0.net

馬鹿にされたくないからちょっと盛ったつもりが盛りすぎだったパターン最近よくみる

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:05:19.696 ID:tLxAACVna.net

普通の道ボコボコやし無駄なカロリー使ってるかもしれんな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:05:47.699 ID:b6CE75wP0.net

そこそこ走れるとしてもそのペースじゃ閾値レベルに近いだろ
痩せたいならもっと心拍数落として�`５〜６分かけて走れ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:06:33.775 ID:WXCmLf0ta.net

痩せたいなら嘘ばっかついてねえで本当に10キロ走れｗ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:09:43.526 ID:XZqpVmsu0.net

筋肉は脂肪の3倍重いって栄養学かなんかでならったな、多分体重はかわってなくても筋肉はついてるんでねーの

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:09:50.957 ID:HJXRVkZ20.net

はい肉体
http://imgur.com/R0QhqcO.png

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:10:24.530 ID:2KRyaPeAa.net

スクワットしろ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:11:14.336 ID:eTFxQOuV0.net

>>41
走る必要ねぇじゃん
何求てんの

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:11:34.691 ID:XZqpVmsu0.net

さすがにこの体型で10キロ40分は嘘だわ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:12:26.898 ID:Qm605BSF0.net

かなり大雑把に消費カロリー計算すると体重✖距離だから仮に体重60キロだとしても600キロカロリー消費してる
で、10キロ40分だとかなりキツい部類に入るからそれにさらに1.3倍くらいしてもいいかな
結果780キロカロリーは毎日消費しても痩せないならアホみたいに食ってカロリー計算もできないバカか話盛りすぎの狂言者のどっちかだな

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:14:54.477 ID:HJXRVkZ20.net

>>43
動ける筋肉質になりたい

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:15:01.659 ID:z4pFpSd50.net

もとガリガリであばら骨浮き出てるのかと思ったのに

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:15:30.234 ID:eTFxQOuV0.net

>>46
なら走ってないで筋肉つけたら？

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:16:59.432 ID:HJXRVkZ20.net

>>47
それガリガリやん
>>48
筋肉ついてるから走ってる
体絞りたい

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:17:53.639 ID:Jdt9fR6wd.net

一時間歩いて30分エアロバイクを1ヶ月やったら4kg
食事は量じゃなく内容を変える

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:17:58.860 ID:eTFxQOuV0.net

>>49
もう痩せないと思うけどその腹は
トレーニング本読んだら？独学でアスリート体型になるのは無理だよ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:18:42.129 ID:Hl9sP+5T0.net

ちゃんと汗かいてる？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:18:58.289 ID:voJYe0ud0.net

キロ4で10キロか
陸上部のメニューだな

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:19:53.237 ID:ZoUjEkJJ0.net

>>36
あるある

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:21:43.058 ID:HJXRVkZ20.net

>>51
割れてるだけでぽっこりお腹だが
力いれると腹筋に筋肉が勝るだけ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:21:47.023 ID:I4f/q37Pr.net

消費カロリー的にはタマゴサンドと同じくらいだしな
せめて走る前に40分以上全身の筋トレしないとあんま効果ないよ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:22:01.406 ID:HJXRVkZ20.net

>>52
かきよる

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:22:15.857 ID:Qm605BSF0.net

>>49
おまえさあ、10キロの距離も正確に計ってないし、走破タイムも計ってないし
そもそもそのだらしない体して筋肉はついてるとか言えるのよ？
あだ名ホラ吹き野郎って言われてないか？w

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:22:49.894 ID:NXZokRA/0.net

別にそんなアスリートにみたいな身体じゃなくてもええやろ

ええ運動になってるし健康的や

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:23:07.901 ID:qtvccxI+d.net

とにかく運動運動！より食事のカロリー計算した方がよっぽど効率的に痩せる
あと筋量増加目的じゃなくていいから筋トレは効果あるからやれ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:24:21.213 ID:5ipsAxvS0.net

20年前マラソン走ってたころキロ4分でハーフまでは楽に行けた
それを越えると失速する

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:24:31.528 ID:HJXRVkZ20.net

>>58
それお前だろ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:27:14.295 ID:HJXRVkZ20.net

>>59
もっと絞りたい

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:28:02.656 ID:Qm605BSF0.net

>>62
は？俺はおまえと違って毎日食べたもののカロリー全部記録して１日の総摂取カロリーを決めてるけど？
GPSウォッチして全部記録してるよ？
おまえは貧乏だからなんのことかわからんか？

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:33:59.895 ID:HJXRVkZ20.net

>>64
意識高い系きも(笑)
嫉妬心強すぎ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:38:49.187 ID:oQlXEO2tM.net

毎日10キロ走るって無理じゃね？ [無断転載禁止]©2ch.net
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1474178517/

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:40:50.542 ID:Qm605BSF0.net

>>65
てめえのきったねえみすぼらしい貧弱な体が余りにもキモくてな

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:42:18.494 ID:bFGdVB42M.net

>>31
普通って？

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:44:02.684 ID:HJXRVkZ20.net

>>67
俺は戦闘タイプだから、
お前もみせろや

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:47:52.443 ID:Qm605BSF0.net

>>69
戦闘タイプwwwwwww

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:49:34.869 ID:HJXRVkZ20.net

>>70
雑魚そうだな

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 15:56:40.334 ID:Qm605BSF0.net

>>71
おまえがなwwwwwww
相手してもいいけどおまえ死ぬぞ？

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 16:00:17.021 ID:eTFxQOuV0.net

何この虚勢の張り合い
楽しいの？

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 16:01:10.374 ID:Arl19Dwu0.net

5キロに30分かける元バスケ部だけど毎日走ってるとこれ以上減らないってラインがあるだろ
おれは57�`から減らない

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 17:14:23.120 ID:yN4ldAeM0.net

>>3
速くてデブならアメ車じゃん

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 17:44:11.084 ID:Nd2AZXgkd.net

まだ虚言癖いたの？
妄想楽しいか？ガイジ？

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 18:33:11.945 ID:7SOodvIAr.net

約7キロを約1時間で走ってるけど遅いの？

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/18(日) 18:52:18.016 ID:FS1vC4VE0.net

>>77
それはちょっと遅いな