ジムに２年通ってるんだが全く肉体変わってなくて死にたい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:32:19.082 ID:7m5MgixS0.net

金と時間と労力の無駄やんけ
毎日50回くらいやるのに全然効果ない
こんなん才能だろつまらん

2 ：----------v---------：2016/11/03(木) 21:32:27.520 ID:LveIN0cy0.net

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3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:32:51.712 ID:LxCrXz290.net

肉を食わないと変わらないよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:33:30.058 ID:ZewuM3+m0.net

体重と身長

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:33:35.072 ID:7m5MgixS0.net

食い物とか関係なくね

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:33:43.861 ID:C2BSJZqY0.net

毎日50回ってどういうこと

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:33:53.420 ID:7m5MgixS0.net

身長168
体重50

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:33:56.853 ID:LmiSsExW0.net

ドムのままかよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:33:59.881 ID:Xt2M2g8c0.net ?PLT(13000)

sssp://img.2ch.net/premium/1372182.gif
やり方が悪い

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:34:05.471 ID:h9kidcLA0.net

なにを50回やってるの？
50回できるような強度のトレーニングやってもあんまり効果的じゃないとおもうけど

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:34:05.755 ID:NhybiNhW0.net

何だよ50回て

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:34:14.458 ID:7m5MgixS0.net

１つのマシンで50回上げ下げやってる

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:34:37.830 ID:xmORWTg70.net

すでに完全体なんだろ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:34:37.904 ID:7m5MgixS0.net

は？やればやるほど強くなるだろ
アホか

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:34:43.416 ID:5WyMjbpS0.net

でっぶｗｗｗ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:34:47.429 ID:45jjKV4F0.net

>>8
(俺は嫌いじゃないよ)

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:35:04.257 ID:wnVQHmeZM.net

http://i.imger.tech/9hFgPRsqX9.gif

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:35:32.503 ID:XsIyWsfq0.net

元が悪すぎるんだろ
腹をうpしろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:35:35.779 ID:Xt2M2g8c0.net ?PLT(13000)

sssp://img.2ch.net/premium/1372182.gif
>>12
時間かけてMAX10回程度のウエイトトレーニングやれ、ウエイトは2,3日おきにやらないと意味ない
あと飯食え、体重かるすぎ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:35:43.793 ID:3B9cjJ24r.net

俺も風呂入りに1年以上通ってるけど全く体型変わらないわ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:36:11.090 ID:2VX3ur1e0.net

カロリー不足だろ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:36:41.320 ID:7m5MgixS0.net

やり方悪いとかまじ？
じゃあ俺の２年はなんだったの
キレそう
先に言えよゴミ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:36:56.147 ID:32ZGHjWt0.net

ジム行ったことないゴリラだけどトレーナーとかいないの？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:37:01.097 ID:Dq6U64ZCa.net

ザッコ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:37:01.732 ID:7m5MgixS0.net

飯は好きじゃない
１日に菓子パン２個とか普通

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:37:04.248 ID:Zt3TZ2Hq0.net

ちゃんと毎日豆乳2L飲んでるか？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:37:53.117 ID:LxCrXz290.net

>>5
人間の体はほぼタンパク質と脂肪で出来てる
運動するだけじゃ大きくならないし
関係ないって思ってる時点で現実から目を逸らしてる

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:37:55.322 ID:NhybiNhW0.net

>>18
脳内だから無理
だいたいホントなら>>1でうｐある

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:38:58.393 ID:7m5MgixS0.net

いや飯が重要とか変な筋トレ講座の嘘情報だろ？
それくらい見抜けよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:39:05.609 ID:Xt2M2g8c0.net ?PLT(13000)

sssp://img.2ch.net/premium/1372182.gif
>>25
食わないと壊れた筋繊維が再生しない、あと死ね

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:39:07.705 ID:tuMQ2O96p.net

何を強くしたいの？
脳？
トレーニングの仕方間違ってるよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:39:10.601 ID:ZewuM3+m0.net

そっちのパターンかよｗ
飯食いまくって無酸素運動するしかないよ 痩せるより太るほうが難しい

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:39:20.077 ID:7m5MgixS0.net

実際サラダしか食わないゴリラはマッチョじゃん
はい論破

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:39:55.224 ID:7m5MgixS0.net

批判してる情弱多過ぎ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:41:00.283 ID:GKQbaZ040.net

>>33
ゴリラは筋トレしなくてもマッチョ
はい論破

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:41:36.151 ID:NhybiNhW0.net

>>33
食うものの種類じゃなくカロリーだよバカ
菓子パン2個じゃゴリラも死ぬ
はい論破

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:41:42.890 ID:7m5MgixS0.net

>>35
だから才能って言ってるだろ池沼

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:42:02.583 ID:7m5MgixS0.net

>>36
才能なんだよなあ
筋トレは才能ｗ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:42:19.454 ID:7m5MgixS0.net

筋トレは才能
努力とか無駄

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:42:39.573 ID:7m5MgixS0.net

ジムとか無意味
筋トレとかやるだけ無駄

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:42:49.498 ID:7m5MgixS0.net

筋トレは才能

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:42:57.630 ID:NhybiNhW0.net

ああこいつ「絵は才能」の人かｗ
頑張れよ
じゃﾉｼ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:43:19.581 ID:1Lmc73Y10.net

体重70kgのぼよんぼよんから、60kgまで下げて、ガチムチ系で67ｋｇまで上げたった

でも腹割れない
カロリー制限とかしっかりやらないとダメか

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:43:23.859 ID:GKQbaZ040.net

>>37
じゃあお前にまったく才能がなかったんだな
はい論破

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:46:40.781 ID:ZewuM3+m0.net

>>43
似た感じだけど 腹筋ローラーとカロリー制限で腹筋4つ綺麗に見えるようになったわ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:47:02.810 ID:79dGu3SF0.net

10回ギリギリこなせる荷重でやる
すぐに荷重を下げてまた10回
それを繰り返していくと5キロのウエイトでもキツくなってくる

最初に筋肉を破壊し成長を促し、その後は乳酸を溜める事による科学的な筋肉の成長を促す事が目的

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:47:30.888 ID:Suh3hl0Qp.net

デブになるためには食わなきゃいけないのと同じで
筋肉つけるにはタンパク質食わないといけない

体がでかくなるには、それがどこからくるのか考えた方がいい
正解は口から取り込むなんだけどな

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:48:27.470 ID:JWqEF8CpH.net

見た目に変化が出るまで最初3ヶ月はかかる
そこからはどんどん変わっていく

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:49:01.141 ID:1Lmc73Y10.net

>>45
やっぱカロリー制限必須か
辛いなぁ…
実生活でストレスたまると食ってしまう人だからなぁ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:54:53.091 ID:elBUz7yL0.net

回数多すぎ
持久力強化してる

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:55:49.778 ID:elBUz7yL0.net

会費払ったらあとは勝手にやってくれ的なジムだな

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 21:56:59.958 ID:iW0YcRrB0.net

人の話きかないアフィ
2年通ったってのも怪しいな

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 22:01:18.300 ID:EllfDcNd0.net

高負荷低回数知らない情弱かよ
ベンチプレスで重量追い求めろ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/03(木) 22:51:28.147 ID:h9kidcLA0.net

絵は才能が今度は筋トレになったのか……