スッと寝る方法ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:05:55.853 ID:ubTe3glwM.net

教えてくれ〜
九時までに寝たい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:06:15.551 ID:7Yil6gkh0.net

首の後ろﾀﾝｯてやる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:06:25.538 ID:4MK/aaZT0.net

なんで笑ってるの？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:06:31.487 ID:qWzubn6Z0.net

レスタミン一瓶一気

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:06:47.471 ID:1xpUPCAb0.net

酒

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:06:49.021 ID:Bp45/A1u0.net

下らないこと考えてここにスレ建てろ
さっさと寝ろってレスついてふと悲しくなるから

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:06:56.837 ID:ubTe3glwM.net

>>3
笑ってねえよ死ねガイジ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:06:58.304 ID:NdHJXLCb0.net

睡眠アプリ使うと眠れたり眠れなかったりするよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:06:59.365 ID:63YV36v50.net

>>2
kwsk

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:07:02.066 ID:2UYWuiiE0.net

頸動脈を締める

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:07:43.977 ID:OomsKF09a.net

なんで笑ってるの？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:07:51.385 ID:QzdPBAsG0.net

マイスリー

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:07:59.750 ID:lYA08u3h0.net

なんか呼吸法があるよ
調べてみろよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:08:31.354 ID:tKnT0HrF0.net

催眠音声はガチで寝れる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:08:39.191 ID:ubTe3glwM.net

とりあえずスマホもパソコンもゲームもしてない
ブルーライト？がダメらしいから

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:08:46.772 ID:7Yil6gkh0.net

http://i.imgur.com/IH9jIcP.jpg

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:09:34.271 ID:y9O6LI8PM.net

波の音、水の音聴く深呼吸

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:09:48.710 ID:7Yil6gkh0.net

マジレスすると呼吸法深く息吸って少しずつ吐く

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:10:54.435 ID:lYA08u3h0.net

478呼吸だったわ
寝ないといけないって思うと寝れんから風呂でも入ってリラックスすれば

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:10:58.107 ID:EN85mJGJa.net

全身に力を入れて脱力

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:11:27.901 ID:7Yil6gkh0.net

>>20
くわしく

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:11:47.423 ID:fo3guM5L0.net

酒飲め
いつもこれくらい寝たいと思ってるぶん寝れば朝も変わらない

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:12:54.169 ID:T8x8n3sy0.net

寝ようとして平均20秒で寝るから分からん

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:13:03.278 ID:/eE/7h4f0.net

オナニーしてから一気にリラックスするとリバウンド効果により副交感神経優位になり
寝る

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:13:08.052 ID:y9O6LI8PM.net

9時に寝る気なら今現在スマホしてる時点でダメだな
寝る予定の１時間前にはゲーム、スマホ、PC全てやめろ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:13:16.245 ID:bZDoXy5ka.net

深呼吸はガチ
ちゃんとしたやり方調べるか
睡眠導入の音声聞きながらやれ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:13:28.690 ID:2UYWuiiE0.net

>>16
ヌンチャクレディ好き

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:14:20.281 ID:XWzBG1Xb0.net

首吊れば

29 ： ：2017/01/09(月) 20:14:53.418 ID:cbN4ctXOd.net

オナニー

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:15:14.068 ID:jxvPFX2q0.net

心のスイッチを切る感じです

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:15:16.874 ID:RXSQmc0dd.net

口と鼻を塞ぐ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:15:57.973 ID:b5taLhCXa.net

やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法
1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:16:30.631 ID:8ch64L2Za.net

マイスリー→サイレース

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:17:10.745 ID:Y2vC2Eck0.net

心臓に意識を集中させる
心臓の血管が詰まるのを想像する

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:17:24.859 ID:n4gPWkqpM.net

寝ようとして平均20秒で寝るから分からん
http://i.imguer.info/CcCtSR5VQA.gif

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:18:36.874 ID:y9O6LI8PM.net

>>34
笑わすな

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:18:51.707 ID:gFjTmjxOd.net

男は黙ってアイマスク

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:18:54.449 ID:PeTmtKl8d.net

スマホでWikipedia読んでるといつの間にか寝てる

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:20:05.015 ID:fShiyD7I0.net

ね

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:21:44.715 ID:pHPUvJ+/0.net

なんで笑ってるの？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:23:10.830 ID:AJ1CcmSq0.net

クオリティ高い安眠誘導ボイス聞くと本当にスッと寝れる

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/09(月) 20:33:18.416 ID:/ENkdO3V0.net

>>32
苦しいんだが