マジでコスパ良くて体脂肪も落ちる料理教えてください！！！！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:20:37.893 ID:SWwNn9vR0.net

本気でお願いします！！

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:20:47.439 ID:85M9+wvm0.net

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3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:21:06.516 ID:7T0rS6zq0.net

冷奴

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:21:08.667 ID:XHMjWaxFa.net

冷凍こんにゃく使うと痩せるらしい

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:21:16.489 ID:H1vhAcmN0.net

＞体脂肪も落ちる料理


ねえよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:21:30.701 ID:AtxhTE3Q0.net

フルグラ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:21:39.685 ID:SWwNn9vR0.net

>>5
あっあたま悪そう

君は帰って下さいねw

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:22:05.641 ID:H1vhAcmN0.net

>>7
実際ないじゃん

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:22:11.610 ID:6Hx1k5Hz0.net

>>1も帰っていいよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:22:21.811 ID:rbU7vnN00.net

キャベツそのまま食べるといいらしいよ！

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:22:26.135 ID:ihE6GY8J0.net

鯖缶

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:23:02.437 ID:LOPHTxM0d.net

筋トレ＋高野豆腐

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:23:06.258 ID:H1vhAcmN0.net

コスパよくてローカロリーって意味ならあるわ

鶏のささみに片栗粉つけて少量のオリーブオイルで焼けばいい
こうすれば固くならないし、カロリーも低く高たんぱく

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:23:16.434 ID:SWwNn9vR0.net

>>8
もういいですよw

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:23:16.456 ID:DY5c760m0.net

運動しろデブ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:23:27.369 ID:Nx3Hgton0.net

そういうサラダ油とか売ってるな
分解を助けて脂肪をつきにくくするやつ
でも体脂肪を落とすってのは聞いたこと無い
筋トレしかないな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:23:32.610 ID:SWwNn9vR0.net

>>13
いいね！

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:23:46.918 ID:SWwNn9vR0.net

もちろん筋トレしてます！！

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:24:41.678 ID:H1vhAcmN0.net

後はマーボー豆腐

市販のマーボー豆腐の元使えばカロリー低いからな
豆腐と鶏のささみのひき肉使えばいい

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:24:46.639 ID:JpJRG/6Xx.net

もやしのメラゾーマ和え

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:25:31.177 ID:SWwNn9vR0.net

>>19
ありがとうございます！！！

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:25:33.481 ID:QIguy6WG0.net

料理では無いけどリンゴ
腹膨れるし、快便になる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:26:18.277 ID:SWwNn9vR0.net

>>22
なるほど
リンゴいいですね！

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:26:41.200 ID:H1vhAcmN0.net

魚ならほっけ

ほっけって100gあたり150kcalくらいしかない

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:26:44.831 ID:Nx3Hgton0.net

俺はヨーグルトとかもずくを勧めるが
スレタイと関係はあまり無いが

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:26:47.268 ID:HcaNaavM0.net

かき氷

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:27:03.969 ID:H1vhAcmN0.net

後はまぐろの赤身だな

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:27:30.077 ID:SWwNn9vR0.net

ID:H1vhAcmN0さん

ありがとうございます！！！

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:29:17.796 ID:KaBzCtnyp.net

>>7と>>28の変わりようにワロタ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:29:24.281 ID:ZWchii6r0.net

カレー

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:29:25.764 ID:7phTeNex0.net

ささみ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:30:14.129 ID:SWwNn9vR0.net

>>30
失せろよゴミ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:30:54.684 ID:H1vhAcmN0.net

カロリーカットしてるカレールー使えばローカロリーだな
あれ油ほとんど使ってないからな

最初にたまねぎやら炒めないで、いきなり食材茹でてこのカレールウぶっこめば
ローカロリーなカレーができる
味はたいして変わらん

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:31:29.228 ID:oK9kn+wL0.net

大根の甘酢漬け
高野豆腐の創味シャンタン煮
人参薄切り焼き
きのこ炊き込みごはん
茄子焼いてポン酢

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:31:46.060 ID:SWwNn9vR0.net

>>33
なるほど！！

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:31:52.099 ID:DLicICPua.net

この1断食とかしそう

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:32:21.206 ID:SWwNn9vR0.net

>>36
するわけねーだろカス
殺すぞゴミ
拷問してから殺すぞ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:33:09.139 ID:DLicICPua.net

>>37
あっ…

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:33:37.869 ID:N7XJ2ws60.net

水

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:34:15.328 ID:SWwNn9vR0.net

>>39
てめぇの脳内では水が利用か？お？
目玉えぐり出すぞカス

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:34:36.553 ID:H1vhAcmN0.net

余談だけど食欲を抑えるって意味でいうと
メシ食う前に飴舐めたらいい

空腹で糖分とると血糖値上がって満腹中枢刺激されるから

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:35:15.053 ID:SWwNn9vR0.net

>>41
ほう
あなたはプロですか？

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:35:48.099 ID:H1vhAcmN0.net

>>42
以前、格闘技やってて減量経験が何回もあるんよ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:35:52.043 ID:N7XJ2ws60.net

ﾀﾝｻﾝｽｲ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:36:25.746 ID:ariy3Z5d0.net

>>32
壁に向かって喋ってるゴミｗｗｗｗ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:36:31.535 ID:SWwNn9vR0.net

>>44
失せろ
指切り落とすぞ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:36:52.576 ID:SWwNn9vR0.net

>>43
へー
さすがですね

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:37:19.794 ID:k4UzIBnga.net

青魚を食えEPAが多いから血さらさらになって中性脂肪が減る

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:37:54.885 ID:ZEI8J9jM0.net

恥知らずの糞デブがスレ立て

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:38:39.659 ID:oK9kn+wL0.net

>>41
空腹時にコーラ飲んでも全然食欲おさまらないんだが

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:38:46.211 ID:SWwNn9vR0.net

素人は黙ってて

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:38:53.788 ID:N7XJ2ws60.net

ストレス発散。まじで。

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:40:30.120 ID:H1vhAcmN0.net

一つ言えるのは言い訳してる奴は一生痩せんわ

よくいるじゃん
仕事が忙しいから運動できないとかさ

そんな奴

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:41:38.358 ID:29yUFbmld.net

そーめん

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:42:14.589 ID:0G+5kK3x0.net

ペペロン

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:50:18.506 ID:9PbvbDvs0.net

>>40
カスがなんか言ってるｗｗ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:50:57.530 ID:m7UhlwA+0.net

情緒不安定なデブがスレ立てんな

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:51:09.349 ID:IwubNMJk0.net

野菜とタンパク質はしっかり食べて、炭水化物は控える


これだけで良いんだよ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:51:53.815 ID:9PbvbDvs0.net

>>57
デブって臭くね？

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:52:05.041 ID:+gqXFBjf0.net

ささみにクレイジーソルトかけてジップロックに入れて茹でる

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/30(日) 22:53:05.269 ID:rRcfo+Pa0.net

運動しろ
間食やめろ
食べ過ぎるな